“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”北京时间2月3日22时10分，我们迎来了立春节气。立春，作为二十四节气之首，是冬与春的转折点，它宣告着寒冬的结束，开启了万物生长的崭新篇章。此时，春回大地，阳气生发，世间万物都在这一节气中感受到了春天的温暖与希望。
01春之初始，万象更新
立春，“立”为开始之意，“春”代表着温暖与生长。从天文角度来看，立春是太阳到达黄经315度时的节气，它标志着天文意义上春天的开始。《月令七十二候集解》中记载：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也。” 自这一日起，万物闭藏的冬季已成为过去，大地逐渐回暖，一切都开始焕发出新的生机。
02三候更迭，见证春之脚步
古人将立春分为三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。” 一候东风解冻，温暖的东风轻轻拂过启，大地开始从沉睡中苏醒，厚厚的冰层逐渐消融，在潺潺的流水声中，春天的气息悄然弥漫开来； 二候蛰虫始振，藏伏在地下的昆虫，感受到了春阳的温暖，开始慢慢苏醒，虽然它们还未完全出洞，但已在泥土中轻轻蠕动，预示着生命的活力即将全面复苏； 三候鱼陟负冰，河中的冰开始融化，鱼儿们欢快地游向水面，此时水面上还漂浮着尚未完全溶解的碎冰片，仿佛是鱼儿们背负着冰块在游动，这幅充满生机的画面，正是春天到来的生动写照 。
03迎春习俗，传承千年文化
立春，在我国民间一直被视为重要的节日，有着丰富多彩的习俗，承载着人们对美好生活的向往与期盼 。
- 迎春仪式：这是立春最为重要的活动之一，历史悠久，早在三千年前就已出现。过去，人们会在立春前一天举行盛大的迎春仪式，抬着春神句芒的神像出城上山，同时祭拜太岁，祈求风调雨顺、五谷丰登。如今，虽然迎春仪式不如从前那般隆重，但一些地方仍保留着挂风车、踏青等迎接立春的方式，人们以这些独特的方式表达对春天的热爱与欢迎 。
- 咬春之俗：在立春这一天，我国民间有“咬春”的习俗，人们习惯吃萝卜、姜、葱、面饼等食物 。吃萝卜，不仅有“咬得草根断启，则百事可做”的美好寓意，还有防病保健的作用；春饼则是用面粉烙制而成，薄而柔软，人们将各种新鲜蔬菜和肉食卷入其中，一口咬下去，满满的都是春天的味道，寓意着“有头有尾”，希望新的一年顺顺利利 。
- 打春牛：此风俗最早源于皇宫，在立春之日，人们会将皇宫门前立的泥塑春牛打碎，寓意着鞭策老牛，使其勤勉耕作，不误农时 。现在，一些农村地区仍保留着打春牛的传统，在立春前，人们用泥塑成春牛，妇女们抱着小孩绕春牛转三圈，期望能保佑孩子健康成长，不患疾病，如今这一活动已成为农村的一项娱乐活动，增添了浓厚的节日氛围 。
04立春养生，顺应春日生机
立春时节，人体的阳气也随着自然界的阳气一同生发，此时养生应顺应天时，注重调养身心，为新的一年打下健康的基础 。
- 起居养生：春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，此时不宜过早减少衣物，应遵循“春捂秋冻”的原则，尤其是年老体弱者，更要注意保暖，防止寒邪入侵 。同时，要早睡早起，保证充足的睡眠，以养护阳气，使身体适应春天的变化 。
- 饮食养生：春季饮食应以养阳为主，唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“春天饮食应‘省酸增甘，以养脾气’。” 因此，在立春后，可多吃一些甘味食物，如山药、红枣、南瓜等，以滋养脾胃；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和矿物质，如春笋、菠菜、草莓等，这些食物不仅营养丰富，还能帮助人体排毒养颜，增强免疫力 。
- 运动养生：立春过后，人体的新陈代谢逐渐加快，此时应适当增加运动量，以促进气血运行，增强体质 。可选择一些舒缓的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以免损耗阳气 。运动时间最好选择在早晨或傍晚，避免在大风、寒冷的天气中锻炼 。
“东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。” 立春，是希望的象征，是新征程的起点。在这个充满生机与活力的节气里，让我们告别过去的疲惫与烦恼，以饱满的热情和积极的心态，迎接春天的到来 。愿我们在新的一年里，如春天的万物一般，茁壮成长，绽放出属于自己的光彩 。让我们珍惜这大好春光，不负韶华，为梦想而努力拼搏，共同开启美好的未来 。
限时特惠:本站持续每日更新海量各大内部创业课程，一年会员仅需要98元，全站资源免费下载
点击查看详情
站长微信:Jiucxh
