潮新闻客户端 执笔 肖暖暖
1024是2的十次方，二进制计数的基本计量单位之一。在二进制世界里，程序员以指尖代码为基石，改变人类生活的点滴，构建起数字世界的参天大厦。
在中国，有人提议将10月24日定为中国的程序员节，因为1024是程序员的常用数字，非常直观，也不会因平年和闰年有所变化。久而久之，这个节日成了程序员的“狂欢”，技术交流、代码挑战、轻松诙谐的网络互动，还有许多科技公司为程序员们准备了特别礼物和福利……
图源微博
节日的欢庆气氛中，程序员群体再次走入大众视野。互联网及相关行业的飞速发展创造了时代的风口，程序员也成为备受关注的高薪职业。风口期的光鲜令人艳羡，但潮水退去后，降薪、裁员、高负荷工作等消息又让不少看客唏嘘。
确实，这像是一片已退潮的“红海”，程序员坐在电脑前敲下一行又一行代码，在这片海域浮沉。早期的群体性成功和后来的落差，走近去看，有人仍在向这片海奔赴而来，也有人在海中执浆划船、寻找自己的节奏。
交流中，他们说，这是个处在社会聚光灯下的职业，备受热议的话题背后是选择、适应、取舍，“是人性，也是社会的普遍现象。”
被“网”住的生活
在现代都市，一个人的日常生活会是怎样的？
清晨，你在手机闹铃声中起床。为避免自己被手机默认闹铃吵得心脏突突跳，你还特地换成了某首舒缓些的曲子，是有天刷抖音时听到的。
洗漱出门，打开手机扫码通过地铁闸机，跑步挤进一节车厢。早高峰的地铁，绝大多数人看着自己手中的电子屏幕，早间新闻、网络小说、社交动态、工作消息、工作电话，指尖轻点滑动间，各有各的节奏。
下班了，你会比对外卖APP的优惠券，选择优惠力度最大的平台下单，如果网约车APP有优惠券就奢侈一把打车回家。
晚上休息，你可能会在手机几个常用的APP里来回切换，看到好玩的还会分享给朋友，结果你们前后脚就刷到了一样的内容。
正值双十一大促，你或许还要去搜一搜社交平台有没有购物、凑单攻略。和朋友发语音时随口说了什么，没多久就在手机里刷到推荐产品的广告。打开网购APP，一个又一个猜测你喜好推荐的商品跳出来。当你想起自己还有某个快递想找客服退款时，晚上11点后回应你的可能只有机器人客服程式化的“亲亲”和自动回复。
这是陈宇描述的日常生活，也是不少大城市里年轻人生活的缩影。
工作比较忙，时间精力不足，陈宇的业余生活基本都是在线上完成的，线上购物、线上通讯、线上娱乐。“感觉自己就是依靠网络生活的，有手机、电脑、网络就行。”
图源：视觉中国
移动互联网的高速发展，给陈宇的生活带来极大的便利，也帮助她快速适应了从学生到职场新人的身份转变,“除了上课变成上班，其他的好像和上学时候没有太大差别。和朋友聊天的时候，有种奇妙的感觉。虽然不在一个城市，但大家好像过着差不多的生活，外卖、打车、网购，上网刷到的东西也大差不差。在社交平台发动态也会仿照网上的潮流来，跟套了模板一样。有点像游戏里的NPC，在自己固定的地图里按规律生活。好像我们的生活被设定好了一样。”
如果说，陈宇过着一种仿佛被设定好了的、被“网”住的生活，她觉得，和“设定生活”最相关的就是各种APP和平台背后的程序员。
作为文科生，陈宇很羡慕程序员这样的工作。“感觉很高大上，待遇也好，刚毕业就能有很不错的收入。代码、技术之类的也有比较高的门槛，竞争力比较强。”
高薪是程序员行业天然的吸引力，但同时“996”、高负荷、裁员的传闻也让一众局外的看客却步。程序员的真实状态是怎样的？AI发展、“35岁危机”会给程序员带来危机感吗？
程序背后的人
“网购时平台上的机器人客服，图生文案，还有用户喜好推荐等都和人工智能相关，这些我们都有做过。”27岁的王家晶是某互联网大厂的人工智能算法工程师，这是他工作的第四年。
平时，他通常早上十点上班，不忙的时候晚上七八点就能下班，忙的时候可能要到晚上九十点甚至更晚。
25岁的刘君竹刚工作一年程序员节日，校招时进入某互联网大厂，从事AI方向的后端开发，工作作息和王家晶大致相同。
29岁的林敏今年下半年从开发岗转到了运维岗，公司内部转岗后，她很明显感觉轻松了很多。因为开发岗需要读懂需求、和业务沟通需求，写完代码后要自测，之后还要等测试人员测试。由于程序开发的周期较长，流程紧张，她经常主动加班。
当工作与生活被放在天平的两端，几乎很少有程序员会说自己的生活与工作处于平衡状态。大部分时候，生活是要让步于工作的。
碰到忙的时候，生活和工作几乎就完全分不开了，吃饭时都得紧盯线上，确认新功能或产品是否成功。排期较紧时，熬夜是免不了的，有时也要熬到很晚修复BUG，不影响后续的工作流程。
图源：视觉中国
“理想的状态是在现有收入、待遇不变的情况下，能有更多的时间留给个人生活吧。”刘君竹笑道。
客观来说，相比其他行业，程序员的工资的确较为可观。但压力与高薪往往相伴共生。压力的首要来源是体力精力消耗，长时间久坐、高强度思考带来疲惫和精神紧张。王家晶表示，产品、项目出现问题时，如果通用方案不能解决，就需要程序员从0到1构思新的解决方案，颇具挑战性。
高薪之下，越来越多人被吸引“入局”，当竞争加剧，压力也随之变大。业务能力能否跟上公司需求？能否在排期内完成任务？绩效考评能打到第几档？会不会被公司淘汰？压力具象化后的问题，如同潮水，时不时涌上心头。
《2023年程序员幸福指数调研报告》显示，程序员的压力主要来源于工作压力、房价租金压力和未来的不确定性。刘君竹对此颇为豁达，他觉得，只要自己技术能力不错，即使被裁，“再去别家找就行了。”
但竞争激烈，这不是一份可以躺平的工作。
脱发、双眼疲劳、腱鞘炎、颈椎病、腰椎间盘突出、心血管疾病、心理健康问题……随着疾病的愈发年轻化，有程序员的体检报告亮起警示灯。职业病和健康问题成为笼罩在这一群体上方的乌云。
王家晶有同事在前年体检查出一些问题，在一年的时间里改变饮食习惯、健身，瘦了20多斤，身体素质也好了很多。他发现，如今，从公司到个人都越来越注重健康，会尽可能平衡好工作和健康管理。保持运动习惯，保证睡眠充足和好心态是几个年轻程序员保持健康的共同方案。
在他们看来，无论是从事程序员工作，还是透支健康换高薪，都是个人选择。选择高薪工作必然要接受较大的工作压力，而追求高绩效、高收入也势必要比旁人多付出，如果有健康困扰也可以适当放缓工作节奏先关照身体。这并非无法扭转的僵局，全看自己更看重什么，如何做出取舍。
“危机”下何去何从？
1987年，中国人发出第一封E-mail，被认为是中国互联网发展的开端。此后，中国互联网一路高歌猛进，开启一段黄金岁月。如今，互联网和相关行业进入平稳期，蓝海成为红海，高涨的潮水开始退去。但不可否认，程序员行业仍然具有相当的竞争力。
心理学专业出身的林敏，毕业后做过世界五百强公司的零售业务、小型互联网公司运营、在线教育用户运营程序员节日，在程序员朋友的建议下，自学、报班学，成功转码。她表示，风口可能已经过去，但横向比较，程序员一行仍然有较好的职业预期，“虽然很多人觉得女生不适合做技术，但我觉得是做得最舒服的一份工作了，可以静下心思考。”
入局程序员行业，“35岁危机”成为不得不思考的问题，与之相关的讨论从未停止。对很多程序员来说，35岁可能是悬在头顶的达摩克利斯之剑，也可能是海面的浮标，在到达之前，你不知道那里会是风平浪静还是惊涛骇浪，或是暗流涌动。
技术和管理，是程序员职业发展的两条经典路径。大多数情况下，如果一个程序员到了35岁还没有“往上升”，那么大概率会面临现实的“下坠”：被裁员、再就业困难或降薪降级再就业。人到中年，收入的明显下降足以引发生活的风暴。
知乎上关于35岁程序员的话题关注度颇高
易方算是平稳度过35岁危机的“天选之子”。2007年本科毕业后，他来到上海从事程序员工作，期间读了在职研究生，从一线开发的程序员做到了管理层，国企、民企、外企都待过。巅峰时期，他管理一个近百人的开发部门，直接向董事长汇报。但他发现，自己并不适合做管理，于是在2019年跳槽来到上海一家顶级金融外资企业做程序员，现属公司高级开发人员。
相比做管理层时的心理抑郁、过劳肥，40岁的易方更享受当程序员。他亲历了互联网发展的涨潮和退潮——一线开发岗位确实会涉及高强度工作，但那是体力上的劳累，“心不累”。在他看来，程序员“35岁危机”在国内企业表现得较为明显，以互联网大厂为代表的企业则是为了控制成本，以裁员的方式进行新陈代谢，打造年轻化的团队。
在易方看来，如果行业大趋势如此，那还是要适应大环境发展和技术更新迭代，提升自身的技术能力，保证核心竞争力。同时，开阔视野，不一定要死磕互联网大厂，可以看看外企等有无机会。人到中年，还应该谨慎、合理配置资产，减少负债，同时也可以尝试副业，分散风险，尽可能平稳跨过35岁这道坎。
在热议“35岁危机”的同时，易方也指出，互联网高速发展期吸纳的程序员，鱼龙混杂，良莠不齐。潮水退去才见真章，庞大的“清退”趋势中，也有相当一部分人是暴露出了真实水平。
在网络讨论中，学历背景、技术水平、家庭经济负担等因素都会明显影响程序员对35岁危机的感知和看法。
刘君竹觉得，“危机”不是35岁才来的，应届生找工作都得过五关斩六将，甚至有新入职的校招生可能连试用期都过不了。所谓危机，本质上还需自身能力过硬，尽可能在工作中积累成果和资源。“也要合理管理预期，如果真的被淘汰了，再找工作的话可能会降薪，但这不代表就没法生活了。”
王家晶觉得，保证技术过硬的前提下，拓宽视野未尝不是好方法。就某个具体的公司而言，的确可能存在“35岁危机”，但如果真的热爱技术，学校、实验室等地也总能找到机会。他更希望在工作时能多做些有意义的事，多积累，以后有机会能创业，用技术真正影响、改变大家的生活。
林敏则打算提升技术能力、竞争力的同时，尝试副业、分担风险。
在他们看来，已知的“35岁危机”确实存在，但既然已知，就能提前规划，做好应对。
图源：视觉中国
势头正猛的AI会冲击程序员的工作吗？几人的答案是统一的否。相反，AI给程序员的工作带来了极大便利，有效提升了工作效率。
有了AI，上网好像变得更好玩、更合乎心意了。这些被代码搭建起来的APP、平台，会进一步建构、设定我们的生活吗？
几人觉得，这其实是一种双向交互，用户在被网络应用塑造生活方式的同时，程序员开发也要考虑到用户的需求和体验。程序员写下了代码、搭建应用，与此同时，程序员的生活也是被网络应用塑造的，同样要打车、网购、点外卖。
程序员群体热议的“35岁危机”、技术冲击、健康困扰也同样在其他行业上演。这是社会的普遍现象，只是程序员行业在网络时代格外受关注。而这些困扰、危机、焦虑的背后，其实是人性。高薪、健康、个人生活、职业稳定性，很多人“既要又要”，想把好处都抓在手里，人性如此。但不存在完美选项，孰轻孰重，必须做出选择和取舍。取舍并不容易，于是才有那么多的挣扎和下坠。
作为程序员界的前辈，易方给出了自己的建议：磨炼技术，多动手操作，不要自废武功，同时学好英语，提升竞争力。
（应受访者要求，王家晶、刘君竹、林敏、陈宇、易方化名）
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