脑科学发现，当我们保持某种状态达10秒钟以上，我们就能维持住这种状态。
如果想过快乐的每一天，那就要培养自己的“快乐好习惯”：
001 早起感恩，记录3件感恩小事 早上是“调频”的好时机，这个时候头脑处于中庸的状态，你给它安装什么程式，它就会按照这个程序运行下去。
002 认认真真为自己准备一顿早餐 认真生活的人，会有一种“我真的在好好爱自己”的自我暗示，这样身体的营养又了开心001，一整天的好心情也有了。
003 培养运动好习惯运动分泌多巴胺，这种激素直接让人开心快乐。
004 每天晒太阳10分钟 晒太阳人会分泌血清素，血清素会让人精神振奋而愉悦。
005 照镜子的时候对自己说“我真棒” 积极正向的心态，会让我们一整天保持好状态！
006 不要偷懒、好好打扮穿衣服好看，我们也会变得超级自信，走在路上都觉得阳光明媚了不少呢！
007 每天看5页书其实看书多少不重要，重要的是在阅读在思考。研究发现，相较于电子书，纸质书更有利于培养一个人的专注力，促进深度思考。人在深度思考的时候，会分泌一些让人感受愉悦的激素，让人对自己满意、心情良好。
008 热爱户外亲近大自然大自然是天然的疗愈场所，不仅能量频率更高，而且还富含氧离子，空气清新滋养身心。
009 保持微笑《高能量姿势》提到，一个人的动作、神态，也会影响到身体的感受。保持微笑，我们的心情也不自然也会跟着好起来。
010 真诚赞美他人当我们说出赞美的话，最先听到这句话的，其实是我们自己。
011 记录“成功事件”通过对自我的肯定，能让自己的自信心越来越足，状态也越来越好。
012 每天做计划让时间更高效的利用，让人充满成就感和满足感。
013 早睡早起 休息好了，人自然感觉舒坦。况且医学研究发现，人体很多炎症，都是在深度睡眠中修复的。重视睡眠能让我们的身体底子更好，人也更容易开心。
014 保持环境整洁“房间，是心灵的延伸”。居住环境整洁，有利于身心健康。
015 保持好奇心，保持求知欲，持续学习大脑其实不喜欢懒惰开心001，大脑更喜欢思考。在思考和成长的过程中，人的开心是掩饰不住的。
祝各位总裁，开心幸福每一天！
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作者简介：#CEO身材管理师汗青
【1】我曾遭遇“人生低谷”，迷茫无助，于是下定决心减肥，2个月瘦身30斤，拿回对身材、对生活的主动权！
【2】8年时间，累计阅读书籍1000+本，深入钻研心理学、国学、佛学、营销、创业、个人成长
【3】人生使命，汗青立志陪10w+不甘平庸的优秀女性瘦身成功、掌控人生！
欢迎各位总裁+V，今年让汗青帮你管理健康、蜕变身材！
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