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旅行的时候去到亚马逊和西伯利亚的时候，就对萨满文化感兴趣了。没想到可以在岛上遇见一个真正的萨满！
有些旅人会被萨满仪式的死藤水吸引，但在正统的仪式里，萨满的歌声才是主角。整个仪式冥想的过程里，感觉自己的意识就像风筝一样，一下飞出自己的身体，俯瞰了山脉，和河流一起流淌。
在仪式中的所有乐器里，我最喜欢萨满鼓，在演奏中，我想要释放的负面情绪都在每一个鼓点中慢慢溶解消散。
来参加仪式的同学也不全都是修行者，有失恋陷入情绪困境的上班族，有在创作中遇到瓶颈期的画家，还有带着刚退休的妈妈一起来听音乐的母子。
在年末用萨满音乐做一次内心总结性的对话，对新一年的开启很有帮助。虽然不能把整个音乐体验分享，但如果对世界音乐有兴趣，可以推荐一些音乐给大家。
（世界音乐推荐）
肯园是一个香薰精油品牌，最近开新店，有一个可爱的小房间叫“毬果”！我喜欢体验一切新事物，所以就预约了这个果实的气味之旅。
根据卡片的指示和引导猫力乱步，我当下的功课是要自己给到自己安全感来战胜恐惧。
每一张情绪卡片，会附上三瓶复方精油，跟着精油的味道，带上耳机，气味之旅就这样开始了。
房间里有一本随写本，是每一个来体验的人当下想要分享和释放的心情，搭配耳机里的海浪声，觉得自己就像捡到漂流瓶的水手。
某一页，一个陌生人的文字感动到我，而他只写了简单的六个字：谢谢我，我爱你。
回想到自己当下的主题：恐惧。我到底在害怕什么？因为疫情无法旅行？暂停工作没有收入？见不到朋友和家人的寂寞？还是无法迎合当下快消费快节奏的社会？
其实一切情绪解锁的良药，都是自己的转念。而我们每一个当下，每一天，每一场经历，都忘记要感谢，一直在努力的自己。
体验结束后，还有一个DIY小环节。可以凭自己的直觉调配一个当下最舒服最安全感的精油，带回家。我选了用“永久花”做基底的精油。
这颗在城市中央的毬果，就像心灵充电站一样，在你觉得黑暗的时候，拥抱你，给你一些指引。
小倩是我去年此时认识的一位摄影师朋友，一年前的此刻，我们一起去了中卫旅行，想要回顾的戳下面链接~
我们最后一次见面是今年1月在清迈一起跨年，本来说好今年会一起去西安，去云南，去体验绿皮火车，但疫情一来，所有的计划都变成等待。当我创作欲低的时候，我就去小倩的公众号看看，吸收一些能量。
相隔几千公里，还是想着有没有什么创作是可以一起完成的。满月的那天和小倩视频，我说我们一起想个主题，找个主题，你在你家乡拍，我在我这里拍，我们再看看拍出的东西可以讲什么故事，她说好啊，第一个念头就是，要拍“手”。
她有一个从旧货摊里买到的木头小手，我也有一个在加州约书亚买的木手。我们相约两周后，也就是新月的那天，一起分享自己拍的照片。
我拍的照片：
小倩拍的照片：
我看到她照片的那一瞬间，我才知道手的意味，已经不仅仅是手了。我们在用自己的方式，为生活击掌，也在为彼此拍手鼓励。
这个故事太长了，不是几句话能分享完的，我应该会再写一篇文章说说这个事儿，先占个坑！
手碟鼓，也叫hang drum ，外形很像飞碟，是一个2000年才发明的乐器。在旅行的时候，常常会听到一些街头艺人用它来演奏很空灵的音乐。
之前想要重新学一门乐器，遇到的瓶颈就是乐理不行，又没有密集练习，进步会很慢。所以就找到了手碟鼓！
老师教我如果没有绝对音准，也不懂大小调的话，可以用图形记忆法来学手碟，比如六芒星，三角形，梯形这样的图案。我上了三堂课已经可以演奏出简单的曲子了～
平时在家里，也会用练习搭配动态冥想，是很舒压又简单的乐器，推荐给大家！
生气，沮丧和焦虑，这些情绪就像女性生理期一样定期来敲门拜访。分享几个我和它们相处的方式：
01
在愤怒来临的当下，先观察自己的呼吸。静静观察自己的呼吸，让急促的呼吸慢慢慢下来，再做几次深呼吸，尽可能让这份气不再继续蔓延全身。
02
转移注意力，听平时喜欢的歌，或者立刻洗个冷水澡，出门跑个步（哪怕只跑十分钟） 看一场电影等等，去做一些能立刻让你改变情绪频道的事。
03
如果前两项都不管用，那就找个草坪打滚，找个KTV撕吼一些烈的歌，回到小朋友的状态。情绪可以让他来，没有情绪的人就像块大木头，没有人味，但要学习小朋友能笑能哭，不能让情绪在你身体里久留。
421是一个凝聚了一群音乐人的合租公寓 ，也是好朋友“贡丸”在台北的第二个家。
公寓不大，但是隔出了五个房间，除了是六个人的常住居所以外，也成为一群朋友工作完想要放松的据点，常在周末举办音乐会或者观影会等等。
客厅有一面许愿墙，每一个来过这里，或者住过这里的人都会留下自己的心愿。
我还看到我贝斯老师写的纸条——让你想要回去的地方，就是你的“家”。
他的愿望，也许就是这个合租的空间能让每个人感受到家的温暖吧～这面愿望墙，远远看去就像宇宙，每一个愿望都是一颗闪闪发光的星星。
读书会增添了新环节。
我想让每个人分享书的时候，选一首自己喜欢的诗，大声朗读出来。诗歌在几千年的历史长河里，在世界各地的文明里，都是非常璀璨非常重要的存在。我甚至偏执地想，不懂诗的人要怎么弄懂爱。
好的诗，是需要朗读出来，才能感受到韵律的。
我分享的是王维的《鹿柴》，和痖弦的《如歌的行板》。鹿柴太有趣了，王维这个诗佛真不是白当的，感兴趣的以后又要再另外写一篇展开讲讲了猫力乱步，再推荐大家买一本书叫《观看王维的十九种方式》，在翻译这个领域，这位作家已经在做行为艺术了。
如歌的行板
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